Stof til eftertanke af psykoterapeut Torben Madsen<\/i><\/p>\n
1. \u00a0S\u00f8g et form\u00e5l med dit liv.<\/p>\n
2. \u00a0Find dig et arbejde, som du gerne ville bruge tid p\u00e5 – selv om du havde penge nok.<\/p>\n
3. \u00a0Find ogs\u00e5 en opgave, interesse eller hobby, som kan optage dig mere end tv.<\/p>\n
4. \u00a0Dyrk dine venner og familie, og spild ikke tiden sammen med mennesker, du ikke bryder dig om.<\/p>\n
5. \u00a0Afklar snarest eventuelle h\u00e6ngepartier med dine medmennesker.<\/p>\n
6. \u00a0Placer to r\u00f8de klovnen\u00e6ser centralt i hjemmet og tag dem p\u00e5, hvis der er optr\u00e6k til et sk\u00e6nderi.<\/p>\n
7. \u00a0\u00d8nsk altid din samlever en rigtig god nat.<\/p>\n
8. \u00a0Forvent aldrig taknemmelighed fra dine b\u00f8rn – eller nogen anden.<\/p>\n
9. \u00a0Benyt enhver lejlighed til at rose de mennesker, du m\u00f8der p\u00e5 din vej.<\/p>\n
10. For\u00f8g dine indt\u00e6gter eller begr\u00e6ns dine udgifter, indtil der er penge til overs – ogs\u00e5 sidst p\u00e5 m\u00e5neden.<\/p>\n
11. T\u00f8m j\u00e6vnligt dit hjem, skuffer, skabe og skrivebord for ting, du alligevel ikke bruger.<\/p>\n
12. Undlad at udskyde ubehagelige opgaver l\u00e6ngere end h\u00f8jst n\u00f8dvendigt.<\/p>\n
13. Lav en \u201dplan B\u201d for alvorlige h\u00e6ndelser s\u00e5som arbejdsl\u00f8shed, sygdom og d\u00f8dsfald.<\/p>\n
14. L\u00f8s dine problemer ved brug af denne model:<\/p>\n
a) Beskriv problemet,<\/p>\n
b) find \u00e5rsagen til problemet,<\/p>\n
c) noter de mulige l\u00f8sninger,<\/p>\n
d) gennemg\u00e5 fordele og ulemper ved hver\u00a0\u00a0l\u00f8sningsmulighed,<\/p>\n
e) v\u00e6lg en l\u00f8sning,<\/p>\n
f) og f\u00f8r den ud i livet.<\/p>\n
<\/p>\n
– og for helbredets skyld: <\/i><\/p>\n
15. Check dit helbred hos l\u00e6gen s\u00e5vel\u00a0regelm\u00e6ssigt som, n\u00e5r du er bekymret herfor.<\/p>\n
16. H\u00e6v din puls mindst \u00bd time hver dag.<\/p>\n
17. Spis varieret og aldrig mere, end at der stadig er plads til nok en lille portion.<\/p>\n
18. Kontakt psykoterapeut Torben Madsen p\u00e5 www.66110211.dk<\/a> , hvis du gerne vil tabe nogle kilo eller kvitte sm\u00f8gerne.<\/p>\n 19. Grin hjerteligt mindst en gang om dagen.<\/p>\n 20. Send disse nyt\u00e5rsfors\u00e6tter til dem, du holder af.<\/p>\n